你的精子质量活力够吗 你需知道的7大杀精恶习 男人吃什么补精子(3)

 
4.饮食不均衡
 
选择坚果或绿叶蔬菜，可富含维生素C和E、矿物质之食物，能提升精子品质及生育能力；若你长时间专注于摄取肉类，可能导致饮食失衡。营养师解释，非要大家吃素，而是希望能藉由均衡的饮食，保持身体健康也兼顾精子品质。
 
5.补充睾固酮
 
许多人认为补充睾固酮可提高男性生育能力；但事实上，若未对症下药，贸然补充睾固酮，可能不利于精子健康。