白领女性易忽视的睡眠误区

　　1、头朝南或朝北睡眠

　　对：这是地磁对人体的影响。

　　如果人体历久 顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能获得 调剂 和增进。

　　2、我习惯在床上思考明天应做的事情

　　错：最好将卧房纯真 化，使卧房的功能 纯挚是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场合 。

　　你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担心 及可能的解决之道，以便让你不致感到 必须 时时提醒自己该做的事。若日间 的懊恼 伴你上床，那么告诉 自己你将在次日的“担心 时间”内处置惩罚 这些分心事。

　　3、睡不着时，数数能催你入睡

　　错：数数只会导致注意力集中，从而使大脑连续 处于兴奋状态，结果更难以入睡。

　　4、平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来

　　错：再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易产生 在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上“周日失眠症”：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，“星期一综合症”自然也免不了。所以请尽量坚持 准时 睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太“豁边”。