如何提高免疫力？5个误区要认清

　　免疫力是最好的医生，它总是把我们的身体调节到最佳的状态，避免疾病的侵犯。然而，是不是免疫力越高越好呢?提高免疫力一定要借助药物吗?下面，我们一起去看看人们对免疫力存在的5个误区。

　　误区一：免疫力越高越好

　　许多 人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，这是人们通常会陷入的一个误区。

　　因为一旦免疫力过高，人体就会涌现 异常情况，可能会对身体外部的物质回声过度，也就是通常所说的“过敏”。

　　误区二：三餐吃得好就可以

　　许多 人认为只要三餐吃得丰硕点，多喝鸡汤，就能提高免疫力。事实上，就算三餐再丰硕也不一 定能完全满足人们对所有营养物质的需求。

　　因为烹饪、洗涤的进程 会造成维生素大量 损失，比如 炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%，胡萝卜素损失25%;炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%，维生素B2损失40%。

　　误区三：提高免疫力靠维生素C

　　许多 人认为仅仅弥补 维生素C 就能够提高免疫力，其拭魅