看你如何在睡眠中变老

　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮手的。其实，人体只需要必然质量的睡眠，多睡不单睡不着，对健康也是无益的。

　　3、穿Bra入睡

　　胸罩对乳房是起掩护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。出格是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发明，每天戴胸罩凌驾17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的成果。

　　4、无定时睡眠习惯

　　大脑消除疲劳的主要方法是睡眠。恒久不定时睡眠，将会导致睡眠不敷或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，智慧的人也会变得糊涂起来。

　　5、带饰物入睡

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，恒久对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会发生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，倒霉新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　6、微醉入睡

　　随着生活方法的改变，如今年轻女性的夜生活较为富厚，出格是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表白，睡前饮酒入睡后易呈现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。持久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

　　7、睡前生气

　　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

　　8、睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不绝刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃反面，则卧不安”。

　　9、睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，出格是浓茶，更会让人不易入睡。