女性冬季防寒保暖 勿踏进7大养生误区

　　中医认为，女性体质较虚弱，身体蕴藏的阳气不敷 充实，所以在冬季容易涌现 手脚冰冷 的情况。

　　误区1：戴口罩可以抵盖住 冷气

　　事实上，口罩的取暖效果不仅欠好 ，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着富厚 的血管和海绵状血管网络，血液循环异常 活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，并且 人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。

　　这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷酿成 水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的情况 也晦气 于人的口鼻部位的健康。

　　此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锤炼 来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锤炼 ，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上伤风 。

　　戴口罩还存在一定的卫生隐患。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都邑 导致将口罩上的脏物吸入体内，以致引发疾病。如果有需要 戴口罩的话，平时应该多准备几个，最好能一天一换；清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗清洁 后再拿到阳光下晾晒干，这样能力 起到杀菌消毒作用。