站姿不对存健康隐患 照镜子能预测摔倒

　　据《日本经济新闻》报道，站姿纰谬 说明身体肌肉力量弱，或者关节涌现 问题，轻则会使人身体负荷增加、容易疲倦，严重的还会导致经常摔跌，不得不防。

　　日本伦敦奥运会代表团队医铃木岳介绍，通过不雅 察可以找出身 体的弱点，并针对其做一些简单的功能 训练。首先，自然站立在镜子前，不雅 察自己的站姿。正常人应该是两手贴在体侧，大拇指向前，从正面看不到手背；两脚张开与肩同宽，脚尖朝向正面(如图1)。如果从正面能看到手背，说明肩胛骨周边肌肉较弱，脊背肌肉僵硬，这种情况易引起佝背和肩痛。如果脚尖外斜，说明臀肌僵硬。这两种情况都容易增加摔倒几率。