你的睡眠达标了吗？健康睡眠不在于时间长短，做好3点可提高质量

众所周知，熬夜对人体带来的伤害弗成 小觑，曩昔 有不少研究证实了，熬夜会对人体健康造成弗成 逆的伤害。

但你知道吗，原来睡得太早也会增加死亡风险！

今年4月，一项揭橥 在《睡眠医学》杂志上的研究发觉 ，与睡眠时间正常者（晚上10点至12点）相比，早睡者增加了29%的死亡或重大心血管事件的风险。

事拭魅