妈妈陈伟光向记者介绍了女儿长高的秘方：1.每天规律作息时间。上小学时每晚8点半准时上床休息，上中学时每晚9时休息，除了寒暑假，13年来从未变过。

2.每天睡眠时间累计保证12小时（初中了也如此哦）！

3.每晚5时30分准时吃晚饭。每天牛奶4-5杯，牛奶当水喝。4.每天固定时间喝一大杯果汁。5.体育锻炼不可少！

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