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夹腿的关键不在于腿,双腿收紧不过是便于发力。动作要领是下体肌肉有规律的收紧放松,多做凯格尔训练可以提升肌群力量,控制更自如。夹腿最适宜的时机是不用早起,赖床放松的早晨。
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夹腿的关键不在于腿,双腿收紧不过是便于发力。动作要领是下体肌肉有规律的收紧放松,多做凯格尔训练可以提升肌群力量,控制更自如。夹腿最适宜的时机是不用早起,赖床放松的早晨。 副标题 女生怎么夹腿自我处理?躺在床上或坐在椅子上,正常姿势。拿出
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