五个坏习惯让你身体长石头

　　毒奶粉事件以来，肾结石一跃成为全民最为存眷 的疾病之一。然则 要预防结石病，仅仅存眷 奶粉或者牛奶的食用平安远远不敷 ，而需要被关切的也绝不仅止于婴幼儿群体。相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中OL们占据相当大的比例。

　　结石为何盯上OL？有关专家指出，这与办公族工作忙碌 、工作节奏紧张等客不雅 因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中五个坏习惯，是致病的罪魁祸首。

　　一、不吃早餐

　　不吃早餐的OL不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不肯 意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保健专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经留宿 晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来弥补 能量，胆作为消化系统的一部分 ，会在早上排泄 胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。

　　防石计

　　不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐延误 不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。

　　二、不爱喝水

　　不少OL因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不敷 大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示 ，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。

　　防石计

　　多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲刷 尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，小我 每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水。

　　爱上喝水，等于爱上健康！清晨从起床到办公室的进程 ，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会涌现 脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的白水吧！

　　三、不乡⒚