从你的坐姿开始预防亚健康

　　坐姿不会引起驼背不仅影响美不雅 ，且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。因此，人们应该采取 应对方法，预防驼背的产生 。首要的对策是纠正日常生活及工作中的不良姿势，即应采取 正确体位，伏案工作时桌椅的高度要适宜，务必坚持 坐直姿势，避免颈胸腰屈曲位。

　　但在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体，人们就不得不低下头，使颈椎处于前屈位，这就加重了颈椎的累赘 ，久而久之，易使人驼背或颈椎劳损，进而患上颈椎病。甚至有些戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到 最佳视角，眼睛离书体贴得过近，这时镜片和书本几乎平行，使颈椎处于极度曲屈位，加倍 重了颈椎的劳损。