早晨睡醒后千万别做四件事

　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都邑 有这样的感触感染 ：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感到 ，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充实。恋床打乱了平日正常的生活纪律 ，使体内许多生物钟错点。

　　2、二忌醒后起身小便

　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充斥 了尿液，有急弗成 待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，弗成 立即起身小便，尤其是老年人。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至涌现 排尿性晕厥。

　　3、三忌醒后立即剧烈运动

　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锤炼 ，只要注意，对健康的确有益处。然则 ，运动必须 在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入对照剧烈的运动，就容易产生 心、脑血管的意外。