女生手脚冰凉怎么调理？学会这四招及时改善

许多 女生一到冬天就会涌现 手脚冰冷 的情况，怎么捂也暖不起来。冬季虽然气温较低，但如果是经常性的手脚冰冷 ，那么就有可能是身体的原因在作祟。那么女生手脚冰冷 要怎么疗养 呢?学会这四招及时改良 。

一般来说，涌现 手脚冰冷 有三种原因：心血管弱、肾功能 受损、天气严寒 。一旦我们的身体心血管系统或者肾功能 受损之后就会降低全身血液的流通，使得身体里的血液循环处于欠安 的状态。所以，首先，我们平时就一定要多运动。运动是最好的康复方法 之一，只有通过运动能力 调动我们全身的肌肉，让整个身体的血液流通加倍 顺畅，因此，女生们在冬季的时候要多做运动，尤其是手脚运动，在手脚特别冰的时候多搓一搓手，做做手指操，跺顿脚 。

坚持泡脚。泡脚也是一种特别好的养生方法 。我们的脚部有许多人体穴位，通过泡脚也可以增进 我们身体的血液循环。女孩子们坚持每天晚上用姜、艾叶、藏红花等中药泡脚20分钟的时间左右即可，只要历久 坚持下去，那么就可以有效的改良 手脚冰冷 的情况了。

多喝热茶。对于女孩子来说，一定不要贪图冰冷 生冷的食物，即使到了炎热的夏天，我们也要坚持多喝热水，或者多喝热茶，可以泡点桂圆红枣生姜枸杞红糖之类的茶喝一喝，达到 更好的养生效果。

吃温补食物。日常的饮食对于身体的疗养 起着症结 性的作用。手脚冰冷 的姐妹们可以平时多吃一些温补的食物，比如 坚果、胡萝卜、羊肉、红枣、枸杞等等，因为这些食物可以让身体发暖，可以有效的缓解手脚冰冷 的情况。