过度减肥用吸管喝水 11个小习惯让你显老

　　不要让这些美容毛病 让你看上去更老，只需要简单的几步解救 方法就可以让皮肤看上去比原先加倍 白净 嫩滑。

　　1.睡眠不足

　　睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，并且 酸碱度和血液循环和日间 不合 ，加倍 适宜抗衰老产品 深入作用。”

　　多睡觉吧，究竟 肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。

　　皮肤颐养 大法：要获得充分 睡眠的话，请谨记以下几点：

　　a.将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，坚持 睡眠时间固定。

　　b.卧室要尽量黑一些、冷一些、宁静 一些。

　　c.在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑封闭 ，因为电子产品 的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。

　　d.营造一个柔和的夜晚气氛，比如 慢慢地品茗 、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。

　　2.过度减肥

　　没错！太瘦可欠好 ！皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”体重溜溜球效应也不是好现象，体重重复 增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

　　皮肤颐养 大法：坚持 健康的体重，适当饮食，多多锤炼 ，一定要多给脸弥补 营养。

　　营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：“研究注解 ，合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包孕：野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症。柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原卵白 。番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤。

　　3.习惯揉眼睛

　　皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说：“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。因为在衰老的同时，色素也会产生 沉积变更 ，这能让你看上去更老。

　　皮肤颐养 大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。还有一点，化妆 或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。