末日后必须告别的健康坏习惯

　　如果你工作轻松，会心 情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变更 ，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。

　　2.晴天开灯

　　如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺目耀眼 。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，日间 就不需要额外的照明。

　　3.久坐不动

　　毛病 的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不只 可以舒展筋骨，肌肉也会产生 各类 物质，赞助 代谢脂肪和胆固醇。

　　4.常开空调不开窗