饿的时候逛超市不利于减肥

　　饥饿时，你的大脑更爱高热量

　　当你饥饿的时候，你的身体会更偏好高热量食物，因为能带来更多的能量。如果你在肚子饿的时候购物，结果就是会让你及你的家人在接下来的几天都得吃所买的高热量食物。此外，研究者还强调为了节食而忽视某一餐不吃很可能是很糟糕的办法 。

　　其实，我们的身体分不清楚有意 节食和真正的饥饿有什么差别 ，也不知道我们24小时都能找到食物，基本 没有供给 不足的困扰。换句话说，就是人类身体的进化跟不上农业或是科技的速度，它还停留曩昔 ：人类得努力觅食才有得吃。

　　因此，当身体饥饿时，它不知道下一餐什么时候吃，于是切换成生存模式——有得吃就尽量吃，尽量挑热量高的下手。这个庞杂 的防御回声同时影响生理与心理的状态，当你开始选择和与吃器械 时，身体会指引你找寻高卡路里食物，并且 开始囤货以备不时之需。

　　有了理论假设，还得用科学研究证实它

　　为了确认这个不雅 点，研究者做了2个实验。在研究中，糖果、咸式点心与红肉等被视为高热量的食物，水果、蔬菜与鸡胸肉则被视为低热量的食物。

　　第一个试验告诉 介入 者开始进入研究之前5小时不要吃任何器械 。试验开始前，研究者会给 68 位介入 者中的一部分 发放小饼干缓解饥饿，接着，让他们在模拟的在线商店购物，结果发觉 那些饥饿的人会倾向挑选高热量的食物。

　　而第2个研究则是实际购物研究，研究者们追踪了82 位去超市购物的人，这些人被随机支配在一天傍边 最饿或最饱的时候去买器械 。结果又再次证明了肚子饿的人会买对照多高热量的食物。