靠吃葡萄干补铁做法不靠谱！

　　有网友咨询：看微博上说手脚冰冷 是因为缺铁，吃葡萄干可以缓解手脚冰冷 ，这种说法靠谱吗？

　　可以斩钉截铁地说，这种说法是不靠谱的。

　　首先，涌现 手脚冰冷 的现象可能是多方面原因的配合 结果，如天生体质，历久 运动不足造成手脚末端毛细血管循环不蓬勃 ，贫血或低血压等，不克不及 将手脚冰冷 的原因单一地归结为缺铁。

　　其次，从补铁的角度上来说，葡萄干并不是补铁的优质食物来源。

　　铁元素是组成 人体弗成 缺氨