白领要注意坐姿和站姿 小心坏习惯导致O型腿

　　据日本门户网站livedoor刊文报道，我们常认为O型腿是女性的懊恼 ，然则 近年由于显腿型的窄筒西装的流行，有许多 男性也开始懊恼 起来。生活习惯和走路时的一些小习惯导致骨骼弯曲，也许 有许多 人都认为一旦酿成 了O型腿，那一辈子都不克不及 矫正回来了吧。

　　O型腿也可能会导致腰痛疲劳

　　O型腿的人不仅仅是穿短裤、短裙、窄筒西装欠好 看，还会有其他不良影响。认为自己可能是O型腿的请看一看你们平时穿的鞋子的鞋底被磨失落 的部分 。一般来说，O型腿的都是外侧被磨得更多。这是因为走路时重心不稳左右摇晃。O型腿也常会导致腰痛和疲劳。

　　转变 站姿能矫正O型腿

　　无论从姿态方面照样 健康方面来说，正确的站姿(走姿)和笔挺 的双腿都是最理想的。本次笔者就介绍一下形体教室所教的改良 O型腿的站姿。

　　改良 O型腿的站姿

　　1，脚后跟相靠而立，脚尖偏向 自然张开。

　　2，脚掌贴近地面，让脚后跟、小脚趾根和大脚趾根三点均匀地蒙受 身体重量，坚持 平衡。

　　3，将重心移向大脚趾。这套动作的诀窍是，收紧肛门，重心就会自然地移向大脚趾。

　　注意：

　　不要强行将膝盖内转。做不了以上动作的人，把脚尖偏向 张开10-15cm的话做起来会轻松许多 。

　　坐车上班时也试一试

　　在坐车上班途中或者等车时做这套动作也会有效果。走路的时候想着这套动作的重心移动方法 ，在日常生活中也可以多练习。