与宠物同眠睡不好觉！韩媒盘点半夜惊醒五大原因

　　有时子夜 睡得正香时，突然醒来，自此后子夜 的睡眠质量一落千丈，甚至睡意全无，长此以往不仅会导致睡眠障碍，还会影响日间 精力。究竟是哪些原因导致子夜 惊醒呢？韩国“NAVER”网站总结了5个原因。

　　枕头的摩擦声。习惯侧卧的人恐怕不会注意，自己耳朵与枕头密切接触产生 的细小摩擦声，有时也会令大脑兴奋，使人子夜 惊醒。据统计，人在睡眠时会不知不觉多次翻身，这时头部，尤其是耳朵与枕头摩擦产生 的沙沙声会影响睡眠质量，特别是在睡眠较浅的情况下。建议枕套可换用不易产生 摩擦声的材质，例如绸缎质地的枕套，摩擦声就较小。

　　与宠物同眠。许多 人对猫狗等宠物视若家人，甚至会搂着睡。殊不知，这样既会影响自己的睡眠质量，宠物也睡欠好 。美国梅奥诊所睡眠障碍中心的研究显示，53%与宠物同睡的人，会受宠物影响而睡欠好 觉，这是因为人与动物的睡眠节奏不一 致，子夜 会被醒来的宠物闹醒。