吴谨言微博分享「631」减肥的好方法 更改饮食顺序 轻松甩肉16斤!(2)

 
吴谨言「631」饮食法
 
「631」饮食法将一日的饮食分为10小份，也就是早上的份量分为6，中午为3，晚上则吃1，随时间逐步递减，但是总分量不变还是10份，只是更改了饮食的先后顺序，就能有如此成效。
 
另外吴谨言也对食材的选择比较讲究，建议食用低油、少盐的食物，少吃肉多吃菜，并且减少淀粉的摄取，如此一来健康也能甩油，营养师也认为「631」饮食法是健康的瘦身办法，因为上班族在晚餐摄取过多，之后热量不易消化，所以1成分量是合理的范围。